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如果说世界上有一样东西勉强接近万灵药，可以帮助人们抵御从心脏病、痴呆症到糖尿病和各种传染病等各类疾病，那恐怕就是“运动”了。生命在于运动，保持锻炼可以有效预防各种疾病。
一运动能使人体体温升高
可以阻止癌细胞的生成并能将癌细胞“杀死”。据测定运动时肌肉产热比安静时增加10-15倍多。科学家们发现：癌细胞对热的承受力远不如正常细胞;尤其在有丝分裂期和脱氧核糖核酸合成期容易被杀伤。
二运动使人体吸入更多的氧气
运动使人体吸入比平常多几倍至几十倍的氧气。有专家认为，一个人每天获得氧气量比平时多8倍以上，可以预防癌症，即使得了癌症也能延长生命的过程。运动时可使吸氧量增加，气体的频繁交换，可以使体内的一些致癌物质排出体外。
三运动能提高人体制造细胞的能力
科学研究表明：运动会刺激体内某些激素的分泌;加快骨髓生成白细胞的速度，使白细胞数量增多，存活时间延长，增强吞噬细胞的能力。这样，一旦体内出现少量的癌细胞，很快就会被众多的白细胞围攻歼灭。
四运动使人体大量出汗
汗水可以把体内的一些致癌物质如，锶、铅、铍等及时排出体外，大大减少患癌症的可能性。
五运动使人体血液循环加快加大
在血液循环加速的情况下，体内出现少量癌细胞就像急流中的小砂粒一样，无法在某个内脏器官站稳脚跟，生长发育和转移扩散。
六运动能改善人的情绪 消除忧愁烦恼
临床发现，患癌症的人，有五分之三是由于情绪受到压抑或精神受到创伤而发病的，美国一著名肿瘤专家指出：“癌症是免疫功能的失败，而免疫功能的失败则是在精神平衡被破坏后产生的。”运动可以使人心情愉快，忘却烦恼。
七运动能增强体质 增进健康
运动能增强体质，增进健康，为预防癌症和治疗提供物质基础。此外，运动还能锻炼人的意志和应付各种不良刺激的能力，提高战胜癌症的勇气和信心。
